Veel mensen vragen zich af wanneer ze moeten wisselen van hoofdkussen. Meestal denken ze er pas bewust over na als ze klachten krijgen aan hun nek of schouders. Er bestaan nochtans een paar vuistregels om te bepalen of je kussen al dan niet aan vervanging toe is.

• Een goed model gaat 4 tot 5 jaar mee, afhankelijk van hoeveel je transpireert.
• Gele vlekken op je kussen wijzen vaak op slijtage.
• Ook een verminderde elasticiteit kan een indicatie zijn.

Testen op voorhand

Aangezien een hoofdkussen iets persoonlijks is, kijk je best lang genoeg rond voor je overgaat tot een aankoop. Er is veel verschil in kwaliteit. Zo blijft een synthetisch kussen met een hoogwaardige vulling ook na het wassen elastisch genoeg om steun te bieden. Wanneer ze in de winkel voorstellen om het een tijdje te testen, ga hier dan op in. Het zal je helpen om de juiste keuze te maken.

De voordelen van een goed kussen

Met een optimaal hoofdkussen verminderen je klachten en verbetert je slaapcomfort. We zetten de voornaamste pluspunten even op een rij:

• In rug- of zijligging krijg je de juiste ondersteuning.
• Je hebt minder last van spanningshoofdpijn of migraine.
• Het verzacht de gevolgen van een whiplash of versleten nekwervels.
• Je hals wordt bij het rugslapen enigszins gefixeerd, wat de ademhaling en ligpositie bevordert. Hierdoor vermijd je nekpijn bij het opstaan.

Houd de gesteldheid van je slaapkussen dus in het oog en wacht niet te lang met het te vervangen. Het zal je nachtrust alleen maar ten goede komen.